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据说有坚持练过这几个动作的人,100%都成了篮球高手!

2022-09-07 20:24:43 937

摘要:并不是说球技达到一定高度了就可以抛弃基础的相反,运球是一切动作的基点不断掌握不断熟悉它由此才能往上提升今天来教教大家怎样正确运球篮球运动中,运球的时候不能用手在球的下方托住球这样的话就是携带球违例(俗称翻腕)也就是失误了运球的时候手要在球的...

并不是说球技达到一定高度了

就可以抛弃基础的

相反,运球是一切动作的基点

不断掌握不断熟悉它

由此才能往上提升

今天来教教大家怎样正确运球

篮球运动中,运球的时候

不能用手在球的下方托住球

这样的话就是携带球违例

(俗称翻腕)

也就是失误了

运球的时候

手要在球的上方

用指尖发力

这样球就可以往身体回弹

压低身体重心运球

要保持球在低位

眼要看前方

找好平衡感

用指尖运球

要是球碰到手掌了

整个运球的过程就会变慢

所以运球一定要用指尖发力

其他形式的运球也是一样的

变向运球的时候

保持向前的方向

仍然用指尖发力

眼观前方

才能了解进攻路上的情况

胯下运球的时候

掌握好步子的幅度

还是要保持身体向前

指尖发力,和之前强调的一样

不要像这样夸张的运球

错误示范

保持身体向前

指尖用力

反复练习

确保用上指尖的力量

注视前方

才能看到身前的情况

保持低位运球

防守者就偷不到球

背后运球

刚开始练习的时候

不自觉地都会看着球

这不对,要保持目视前方

也不要把球像这样抄到身后

这样会让动作慢下来

也会失去看到场上有空位的机会

背后运球的时候

就只是运球从一边到

另一边的快速转换

和在体前运球是一样的

利用手腕的力量将球带到另一边

压低身体重心

身体稍微往前倾斜

转身运球

转身可以让

防守球员一脸懵比

还可以拉开距离

转身运球的正确做法是

迈脚是迈和运球手

左右相反的脚,然后脚踩稳

作为轴心脚,转身

然后朝这边去

以右手运球

左脚踩稳,转过来

以左脚为轴心脚

转稳了,再加速突破

从左边开始也是一样的

左手运球,迈开右脚

以右脚为轴心,转过来

转过来之后不能把球暴露出来

防守球员就在我们身后

最好的转身是

转过来之后

保持球在内侧

然后前进

现在来模拟一下对位的运球

在防守球员面前运球的时候

不能把球暴露出来

这样防守球员很容易把球偷走

要怎么保护球呢

保持球在内侧,架起非运球的手

这样防守球员就够不着球了

这也有助与对球的保护和掌控

变向运球的时候,保持低位

用手腕带动球,保持低位

这可以把对手的手臂架起来

让他够不到球

其他的运球也是一样的

胯下运球手也要出来

手腕带动,一直向前

背后运球也是一样

利用身体挡住防守

转身运球

运好球的关键

就是能运球的时候就要运到

让球成为你的好盆友

这就是保罗乔治运球的心得

有事没事都会运运球


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