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练对抗都不会?那还打什么篮球!

2022-10-12 01:40:30 1834

摘要:遇到强硬的防守就变菜,但篮球场上难免会碰到硬仗!Lil Nas X-Old Town Road 下午6.57.07 下午6.57.12.mp31:53来自野球帝独门对抗小技巧送给兄弟们,让你四两拨千斤!接下来由中国职业街球手clutch f...

遇到强硬的防守就变菜,但篮球场上难免会碰到硬仗!

Lil Nas X-Old Town Road 下午6.57.07 下午6.57.12.mp31:53

来自野球帝

独门对抗小技巧送给兄弟们,让你四两拨千斤!

接下来由中国职业街球手clutch factor曹芳为兄弟们拆招

实战中最常用的对抗手段大致分为三种----运球对抗、合球对抗、跳步对抗

【1】运球对抗

当我们下球突破后,带着防守向斜前方移动

这时防守人重心相对靠后,兄弟们可以利用防守人滑步的惯性,在他无法全力对抗的时候发力

此时外侧脚蹬地发力,大力运球

身体向防守人方向横靠一下,身体躯干侧对防守发生对抗,然后借助对抗后向外的力,顺势突破

兄弟们在实战中不要畏惧对抗,哪怕你相对瘦弱,只要利用好防守惯性,就可以在进攻中获利

【2】合球对抗

当完成突破,防守人紧跟在侧方时

合球后先向远离防守的方向跨出第一步与防守人拉开一些距离,为后面的对抗蓄力

落地后,脚向内侧方向蹬地,此时音速7独有的外侧TPU可以帮助你全力发力

向防守人方向横移,横向用身体侧面与防守人发生对抗

兄弟们注意核心收紧,控制重心,让第二步落稳,全力起跳终结!

【3】跳步对抗

当过掉防守人半个身位后,向篮下突破,突到禁区后,此时与防守人有一定空间,可以采用跳步对抗

大力运球,双脚发力向防守人方向起跳移动

核心收紧,双手合球抓稳,让球远离防守人,防止对抗时被切球

躯干侧面与防守发生对抗,落地后二次起跳出手终结

跳步对抗的优点在于冲击力更强,更具爆发力!

兄弟们应该注意到,以上说的最多的是核心收紧和侧身对抗

为的就是在对抗时控制身体力度、重心和移动距离

以防防守人撤板凳,导致用力过猛而失去重心

对抗时利用躯干侧身对抗

切记避免挥肘,沉肩,伤膝盖等肮脏动作

合理的对抗并不等于脏,这是篮球本身的一部分

希望兄弟们越来越强硬!

帝哥最后唠叨两句,兄弟们想更好的对抗,光有这些细节是不够的,在平日里也要加强身体素质的练习啊!

硬,绝对不是脏!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

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帝哥带你练球带你飞!

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