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一节少儿篮球训练课怎么设计安排

2022-10-09 21:11:45 405

摘要:少儿篮球训练1、课堂开始部分开始上课,最好有一个上课仪式,可以规定学员一个整齐一致的口号,与学员打招呼,每一节课的仪式要一致,让学生养成习惯。2、热身部分参加任何运动之前,必须先热身,篮球也不列外。充分的热身可以减低肌肉站粘性,减少肌肉拉伤...


少儿篮球训练


1、课堂开始部分

开始上课,最好有一个上课仪式,可以规定学员一个整齐一致的口号,与学员打招呼,每一节课的仪式要一致,让学生养成习惯。

2、热身部分

参加任何运动之前,必须先热身,篮球也不列外。充分的热身可以减低肌肉站粘性,减少肌肉拉伤的几率,少儿参加篮球运动之前的热身,以动态拉伸为主,结合篮球动作技术,练习中等强度的专项素质练习,脚步、协调性、灵敏性等。

3、基本内容

少儿篮球的基本内容有几项,分为原地动作训练和行进间动作训练,新授课程与复习课程。

我们教学的步骤一般是:示范——讲解——练习——纠错——练习——纠错——练习(循环)


课堂:示范讲解

示范:正面示范;镜面示范;侧面示范(充分把动作做清晰)

讲解:先讲解动作名称,再分解动作步骤,原则先讲解大关节动作,再讲解小关节动作,

先拆分动作细节,手部动作,脚步动作,运动方向,发力部位,重点难点。

练习:讲解完之后,需要让学员自主练习,教练需要巡查。

纠错:教练在练习时就会实时指导,然后一段时间后,集合所有学员,把学员出现的所有问题在

统一指出,分析问题作出纠正,然后再练习,直至学员基本掌握。

4.游戏部分(低年龄段学员)

小朋友学习任何课程,都遵循兴趣是最好的老师,低年龄段的孩子天性是玩,

所有课程中增加游戏环节可以有效提升小朋友的兴趣。

游戏最好以结合篮球训练技术,有一定的竞争,有一定的奖惩。激发学员积极性。

5、实战比赛部分(大年龄段学员)

少儿篮球中,年龄偏大一定的学员,技术水平稍高,比赛是他们更喜欢的游戏,

所有需要教练合理结合课程内容,安排学员实战对抗比赛。

在比赛中,进行篮球技术动作,篮球规则,团队配合,学员心态的指导与教学。

6、结束部分

课程结束时,需要花五至十分钟,进行肌肉的拉伸防守,以静态拉伸为主,

帮助肌肉血液快速回流心脏,消除肌肉疲劳感。

拉伸结束后、整理队伍对学员整节课的表现进行点评。

最后进行下课的仪式,可以击掌,互相鞠躬等下课仪式。


篮球课结束拍照合影

不同年龄,不同训练营定位,不同基础层次的课程安排都会有不同的地方,希望所有的

体育培训的教练们,合理科学的安排课程内容,用心教好每一个学员。

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