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儿童篮球训练方法:团队意识为一、身体发展为二、技术要领为三

2022-10-09 21:05:52 673

摘要:眼下,越来越多的家长都希望自己的孩子能够接触到一些专业性的体育运动,篮球作为世界三大球之一,也是受到了诸多家长和孩子的喜爱,相比于成人篮球来说,儿童在篮球专业的训练方面,还有些许的不同,由于儿童正处于身体发育的关键时期,同时也是个人气质与性...


眼下,越来越多的家长都希望自己的孩子能够接触到一些专业性的体育运动,篮球作为世界三大球之一,也是受到了诸多家长和孩子的喜爱,相比于成人篮球来说,儿童在篮球专业的训练方面,还有些许的不同,由于儿童正处于身体发育的关键时期,同时也是个人气质与性格塑造的特殊时期,因而针对儿童篮球的训练方法,实际上应该有别于成人篮球。

一、着重培养团队意识


篮球作为一项团队运动,想要取得比赛的胜利,还是要依靠集体的力量,这一点和足球、排球等团队运动其实十分相似,在欧洲那些足球水平发达的国家,在球员小的时候,都会注重培养球员的团队意识,而篮球也是一样,在场上只会一个人独干、蛮干,那么拥有再好的技术也无济于事,如果能够从小就着重培养团队意识,那么对于球员的大局观、球商等发展都有非常大的好处。

具体训练方法,应该多训练儿童的传接球,以及学习一些简单的战术,如挡拆后的不同跑位、与队友之间的传切配合等,只有在儿童小的时候就培养出他的团队意识,那么在之后才有可能往职业球员的方向发展。

二、适量的身体素质培训


儿童正处于身体发育的黄金年龄,身体骨骼、肌肉等都还未完全成型,这个时候如果贸然采用类似大人的身体力量驯良方法,实际上不仅有可能影响孩子的正常生长发育,同时还极有可能对儿童的身体造成损伤。这一阶段应该着重发展儿童身体的协调性、灵活性、平衡性,同时可以适量的训练儿童的腿部力量以及核心力量,为未来的身体塑造打下基础。

三、技术训练也着重培养球感


说一个球员在场上的打球是否有灵性,关键还是要看球员的球感怎么样,篮球打得好坏,还得看皮球在手里能够玩出什么样的花样,像魔术师约翰逊、克里斯保罗等球星,都是非常厉害的控球球员,也只有掌握好了控球方法、传接球的要领,才能在场上做到轻松写意,因此对于青少年篮球技术的培养,应该着重在运球、传球、投篮姿势的掌控方面。

当然,这里还需要强调的一点是,儿童训练的核心要义,一定是要练好基本功,每一个细节、每一个习惯都要提前养成,也只有这样,才能保证之后的篮球发展能够遵循科学、正确的方法,这样才有可能为未来的篮球训练打下一个好的基础。

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