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儿童青少年的小篮球教案可以这样设计

2022-10-09 20:57:59 8676

摘要:篮球(basketball),是球类运动项目之一,也是球类运动项目中参与人数最多的一项运动。标准篮球场是28m×15m的长方形。场地的长度从界线的内沿量起,而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起,场上各线线宽均为5cm。地面需要平整无...

篮球(basketball),是球类运动项目之一,也是球类运动项目中参与人数最多的一项运动。标准篮球场是28m×15m的长方形。场地的长度从界线的内沿量起,而场内的各区、线、圈的丈量均从界线的外沿量起,场上各线线宽均为5cm。地面需要平整无凸起,至少在周围2m以内无障碍物。球队席区域有2条2m长的线,场地的颜色与边线和端线的颜色应有悬殊的差别。

篮球场

篮球主要是以手为中心的身体为对抗性的体育运动;在篮球运动中,不仅需要跑、跳,还需要和队员进行身体对抗,可以说是集速度、弹跳、体力、力量、灵敏等素质于一身。长期参加篮球运动,还能加快身体的新陈代谢,增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能,起到强身健体的效果。篮球是奥运会核心比赛项目。


为什么篮球对健康如此有利?

一起来看看这六大好处吧

01、锻炼全身的肌肉

篮球是一项全身运动,可以通过不同的运动范围锻炼肌肉。让身体线条。起来更优美。

02、增强力量

篮球是一项特别需要力量,但也能增强力量的运动。你在短时间内快速跑动、跳跃,这将提高有氧适应能力,使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。

03、锻炼思维能力

篮球是最能锻炼反应速度,一个篮球从运球到和队友合作运送到对方场地,需要长时间的精神紧绷状态,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。学业繁忙的青少年打篮球,是锻炼思维的很好的方式。

04、增强抗压能力

打篮球真的很锻炼人的气场心态,它需要你拥有足够的气场心态,才有赢的机会,其实人生又何尝不是这样呢?

05、提升团队合作能力

篮球是一项团队协作运动,长期参加篮球运动,可以帮助青少儿提升团队意识,加强团队概念,增强集体荣誉观念,并时刻将团队利益放在首位。

06、增强骨骼密度

不仅肌肉受益于篮球,骨骼也受益。进行篮球的锻炼会增加骨量,并减慢骨质流失的速度。

兰博文创研院小篮球教案

兰博文创研院小篮球教案,将体适能融入小篮球更科学;配置专业导师团队跟踪教学指导;课程不断升级更新。始终坚持以游戏为主,极具趣味性的课程体系,且针对3--12岁发展关键期的儿童。


Pony Coming儿童运动馆小篮球教案(A段)

小篮球课程结合儿童体质,使教学更加丰富、有趣,更适合儿童青少年的健康身心发展

Pony Coming儿童运动馆小篮球教案(B段)

融合儿童体适能全面发展身体素质,并进一步加深学员上下肢的协调配合,特别是手指手腕的动作定型及发力方式训练。引导学员掌握正确单手胸前投篮技术,体会投篮的发力方式。

兰博文创研院小篮球课程体系

专业的研发团队,完整的课程体系,为机构赋能,齐心助力儿童快乐、健康地茁壮成长。

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